Свята без шкоди для здоров'я: як уникнути зайвого алкоголю
Для багатьох алкоголь - це звичний атрибут святкування, особливо під час новорічних застіль. Він може змінювати ваші думки, судження, впливати на прийняття рішень і поведінку. Крім цього, є пряма залежність розвитку небезпечних захворювань від спожитих доз алкоголю.
Навіть невелика кількість спиртного може:
- притупити увагу та реакцію;
- послабити імунітет;
- збільшити ризик розвитку деяких видів раку;
- становити загрозу для майбутнього плоду;
- підвищити ймовірність травм чи навіть смертельних випадків.
Якщо все ж таки вирішили вживати алкоголь, то потурбуйтесь, щоб зменшити шкоду для організму:
- не купуйте алкоголь заздалегідь і з великим запасом, щоб не випити більше, ніж плануєте;
- поїжте перед тим, як пити спиртне;
- не вживайте великих доз за один раз;
- не запивайте алкоголь газованими напоями – це пришвидшує сп'яніння;
- пийте достатньо води;
- ніколи не сідайте за руль навіть після невеликої дози;
- не змішуйте алкоголь з кавою чи енергетиками - це може підвищити тиск і перевантажити серце;
- не поєднуйте алкоголь з ліками - це небезпечно для життя!
- за можливості замініть алкогольні напої безалкогольними аналогами.
Вони мають подібний смак і не містять спирту. До того ж асортимент такої продукції дуже різноманітний.
Міф про те, що «похмілля лікують алкоголем» хибний. Краще прийняти контрастний душ, відпочити та пити більше води.
Найкращий спосіб уникнути похмілля - просто не пити алкоголь.
Бережіть своє здоров'я - святкуйте розумно та відповідально.
Пам’ятайте: безпечної дози алкоголю не існує!
